Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Kebutuhan air saat kita berpuasa sebetulnya sama dengan saat tidak berpuasa, yaitu sekitar delapan gelas sehari bagi orang dewasa, atau sekitar 2 liter. Di saat tidak berpuasa, pemenuhan kebutuhan air dapat dilakukan kapan saja, saat sedang haus ataupun setelah kehilangan cairan seperti berkeringat atau buang air kecil.

Bagaimana cara memenuhi kebutuhan air yang cukup dalam kondisi berpuasa? Yang pasti, tak ada alasan bagi Anda untuk kekurangan cairan. Anda tetap dapat memenuhi kebutuhan air agar tetap sehat dan bugar sampai hari terakhir berpuasa. Adapun pengaturan jadwal minum air dapat dilakukan seperti berikut: Baca lebih lanjut

7 Tips Sahur Sehat

Meski sahur dilakukan di pagi-pagi buta, bukan berarti Anda menyantap makanan asal jadi. Sebab, sahur ternyata jauh lebih penting ketimbang berbuka puasa. Tubuh Anda harus dibekali nutrisi yang cukup hingga saat berbuka. Bagi Anda yang menginginkan tubuh yang fit selama berpuasa, coba tip berikut ini:

1. Mulailah sahur dengan meminum segelas air putih. Selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan.

2. Buah-buahan adalah menu yang baik untuk sahur dan juga untuk berbuka. Buah-buahan mengandung elektrolit yang memberi kesegaran pada tubuh dalam beraktivitas.
Baca lebih lanjut

Rahasia Puasa Senin-Kamis

Puasa Senin Kamis
Rahasia Ilmiah dan Manfaat Puasa Senin-Kamis – Berpuasa, sudah lama diketahui sangat baik untuk kesehatan. Apalagi sekarang manfaat berpuasa untuk kesehatan makin terbukti secara ilmiah. Bahkan para peneliti menyarankan bahwa sebaiknya mulai kembali berpuasa karena terbukti puasa dua hari dalam satu pekan sangat bermanfaat untuk kesehatan hormon dan perubahan metabolisme. 
 
Puasa yang dimaksud Baca lebih lanjut